Зачем просыпаться вместе с восходом Солнца?

  Автор:
  233

images (1)

Как приятно проснуться утром, 
когда еще все домашние спят крепким снов, 
а на улице только-только светает… 
Прочитайте рекомендации по раннему вставанию, 
примените их, и вы приятно удивитесь!

Сон играет в жизни человека важную роль. 
Его можно по своей продолжительности корректировать и изменять в процессе жизни. 
Вставать ранним утром не так просто, 
но при должном терпении 
уже через несколько дней можно достичь желаемого результата.

И так, для того что бы вставать рано утром, 
вам помогут следующие «золотые правила» раннего подъема:

— Найдите причину! 
Ответьте себе на вопрос: 
— «Зачем мне просыпаться каждый день рано утром?» 
(К примеру: быть более успешным, более продвинутым, 
больше успевать, 
больше жить и наслаждаться жизнью, 
человеку важно наблюдать за рассветом, 
величайшим природным явлением, 
медитировать, заниматься визуализацией, 
смотреть альбом мечты, 
никуда не спешить, настроиться на новый день…и.т.д). 
Что это мне даст?

— Готовьтесь к утру с вечера! 
Заведите будильник 
(Желательно 2 и на разное время с интервалом в несколько минут, если не уверенны в себе). 
Ложитесь спать пораньше, 
выспитесь, составьте список дел на день 
(что бы знать, что делать). 
Настройтесь на утренний подъем в заранее.

— Включите свет! 
Когда вы только проснулись, 
легко снова лечь спать и поддаться легкой минутной лени и слабости, 
особенно если за окном темно, 
и испортить себе настроение. 
Так вот, чтобы легче было проснуться, 
сразу включите свет после подъема.

— Вставайте сразу! 
Как только прозвенел будильник, 
вставайте и не вздумайте ложиться снова, 
есть большая вероятность того, что вы снова уснете. 
Не позволяйте себе даже мысли что бы снова лечь в постель, будьте более волевым человеком. 
И вообще, как может человек назвать себя свободны, 
если даже не может выполнить того, 
что сам себе пообещал?

— Включите любимую музыку! 
Полезно включить музыку, 
которая придаст вам бодрости, 
отличного настроения и прилива сил.

— Позавтракайте! 
Выпейте воды, 
чаю или приготовьте себе вкусный завтрак. 
Благо, это можно сделать не торопясь и с удовольствием!:) 
Прием пищи придаст вам сил и разбудит организм.

— Примите душ! 
Утренний (желательно контрастный) душ – отличное средство 
разбудить себя, 
и привести свой организм втонус.

— Сделайте упражнения! 
Сделайте определенные упражнения, 
или ритуалы, 
которые помогут вам проснуться(желательно сразу). 
Зарядка ранним утром дает положительный заряд в последовательных делах предстоящего дня. 
А после зарядки просто необходима медитация
(концентрация внимания). 
Она дает много положительного для достижения 
эмоционального равновесия на весь день.

— Наградите себя! 
Наградите себя просмотром интересного мотивационного видео
чашечкой горячего чая или чтением книги… 
да мало ли чем еще! 
Идеально найти такое состояние
в котором вы с нетерпением будете ждать начало следующего дня, следующего утра! 
Не забудьте поблагодарить себя за такую полезную и приятную в перспективе привычку.

— Договоритесь с другом! 
Отличный способ внедрить какую либо новую привычку 
в свою жизнь и поднять ее на качественно новый уровень. 
Пообещайте своему другу, 
что будете звонить ему в определенное время, 
а ваш друг в свою очередь, 
может звонить к вам. 
Дайте слово, и будьте честны. 
Это даст в добавок дополнительный стимул, 
веселье и мотивацию.

— Разумно используйте свое время! 
Раннее утро является самым прекрасным временем для занятий самосовершенствованием. 
Обдумывание нерешенных проблем 
внутреннего мира человека и приятие 
по ним правильных решений 
позволяет лишь тишина раннего утра.

Подъем ранним утром 
благоприятно влияет на вашу активность и продуктивность 
в течение дня. 
Ведь проснувшись утром, человек удлиняет свой день.

И чем раньше человек просыпается,
тем лучше он себя чувствует.

Просыпайтесь рано утром!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук